Emagreça comendo
de tudo

Plano alimentar + treino 100% personalizados para o seu corpo. Contador de calorias, diário alimentar e suporte completo — tudo pelo WhatsApp que você já usa.

+9.235 pessoas +52 países 7 dias de garantia
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⏰ Oferta especial termina em

15 : 00
DSS
Dieta Sem Stress
online agora
Cardápio do Mês 2.pdf
Plano completo — 7 dias
Oi Ana! 🌿 Seu plano chegou. Qualquer dúvida, me chama 💚
08:12 ✓✓
foto refeição
Meu almoço de hoje
12:34 ✓✓
🍽️ Refeição registrada!

🍔 1 un - Hambúrguer completo
550 kcal | C: 50g | P: 27g | G: 27g
🍟 100g - Batata frita
310 kcal | C: 41g | P: 3g | G: 16g

Total da refeição:
🔥 860 kcal  🍗 P: 30g
🍞 C: 91g    🥓 G: 43g
12:35 ✓✓
📊 Seu dia até agora:
🔥 Calorias: 1.560 / 1.900 kcal
🍗 Proteínas: 90 / 145g
🍞 Carboidratos: 202 / 310g
🥓 Gorduras: 68 / 81g
12:35 ✓✓
+9.235
pessoas transformadas
+52
países atendidos
4.9 ★
avaliação média
7 dias
garantia total

Você já passou por isso?

Por que a maioria das dietas falha

Se você se identificar com algum ponto, o Dieta Sem Stress foi feito para você

Dieta restritiva que corta tudo que você gosta — e você abandona em dias

Plano genérico que não leva em conta seu corpo, rotina e preferências

Sem acompanhamento: você erra, não sabe o porquê e desiste sozinho

Não sabe se está dentro das metas — e acaba errando sem perceber

Efeito sanfona: perde peso mas não mantém porque não aprende a se alimentar

Treinos sem direção — sem plano adaptado ao seu nível, o resultado não vem

Em 3 passos simples

Como funciona

Tudo foi pensado para ser o mais simples possível para você

1

Escolha seu plano

Seleciona o plano ideal e realiza o pagamento com segurança

2

Preencha a anamnese

Informe seus dados, objetivos, alimentos que gosta e que tem disponível, rotina e restrições

3

Receba no WhatsApp

Seu plano personalizado é criado e enviado direto no WhatsApp. Tudo começa por lá

Quem faz seu plano

Profissional responsável

Julia Ribeiral Soares Pereira

Nutricionista · CRN 30050 · Minas Gerais

Especialista em nutrição clínica e emagrecimento saudável. Responsável pela criação e revisão dos planos alimentares do programa Dieta Sem Stress — com abordagem personalizada que respeita as preferências, rotina e restrições de cada aluno.

Nutrição Clínica Emagrecimento Saudável Planos Personalizados

Tudo incluído

O que você recebe no plano

DSS
Dieta Sem Stress
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Cardápio do Mês 2.pdf
14 páginas • 7 dias completos
🌿 Ana, seu cardápio da semana chegou! Inclui café da manhã, lanche, almoço, lanche tarde e jantar. Tudo com o que você pediu 💚
08:01 ✓✓
Lista de Compras.pdf
Organizada por setor do mercado
08:01 ✓✓
refeição
Meu jantar
12:34 ✓✓
✅ Jantar registrado!
🍔 1 un - Hambúrguer completo
550 kcal | C: 50g | P: 27g | G: 27g
🍟 100g - Batata frita
310 kcal | C: 41g | P: 3g | G: 16g
12:34 ✓✓
📊 Resumo do dia:
🔥 Calorias: 1.260 / 1.900 kcal
🍗 Proteínas: 70 / 145g
🍞 Carboidratos: 132 / 310g
🥓 Gorduras: 50 / 81g
12:34 ✓✓
Ficha de Treino A.pdf
Academia — Ciclo 1 de 8 semanas
💪 Sua ficha de treino está pronta! Inclui aquecimento, exercícios e séries adaptados para você.
08:05 ✓✓
Treino em Casa.pdf
Nos dias que não for à academia
08:05 ✓✓
📊 Seu progresso — Semana 4:

⚖️ Peso: 72,4 kg ▼ −3,1 kg
📏 Cintura: 79 cm ▼ −4 cm
💪 Massa magra: mantida ✅

🎯 Meta calórica atingida: 6/7 dias
🔥 Média: 1.820 kcal/dia

Continue assim, você está no caminho! 🌟
dom 20:00 ✓✓
/substituir frango por atum
13:10 ✓✓
🔄 Substituição realizada!

Atum em conserva (120g)
🔥 128 kcal | P: 28g C: 0g G: 1g

Mesmos macros, mais praticidade 😊 O restante do plano segue igual.
13:10 ✓✓
Posso comer pizza no sábado e ainda ficar na meta?
19:22 ✓✓
Claro que sim, Ana! 🍕

2 fatias médias de pizza mozzarella ficam em torno de 500 kcal. Pelo seu saldo de hoje, você tem espaço sobrando 😄

Só registre normalmente com /registrar e ajuste o jantar levemente. Sem sofrimento!
19:22 ✓✓

Plano Alimentar Personalizado

Criado especificamente para o seu corpo, seus objetivos e os alimentos que você já come. Não é um cardápio genérico — é feito para você, do zero.

  • Cardápio completo: café, lanche, almoço e jantar
  • Renovado todo mês conforme sua evolução
  • Lista de compras organizada já inclusa
  • Leva em conta restrições, intolerâncias e alergias

Contador de Calorias + Diário Alimentar

O coração do programa. Mesmo que não siga o plano à risca, você consegue acompanhar tudo e ficar dentro das suas metas.

  • Registre com texto ou foto — só contar o que comeu
  • Calorias + proteínas + carboidratos + gorduras em tempo real
  • Histórico completo: veja qualquer dia ou semana anterior
  • Corrija e remova registros quando quiser

Fichas de Treino Personalizadas

Plano de treino criado para o seu nível, seu objetivo e a sua realidade. Academia ou em casa — você escolhe.

  • Fichas para academia e para treinar em casa
  • Renovadas a cada 8 semanas para manter a progressão
  • Adaptadas a lesões ou restrições físicas que você tiver

Ficha de Progresso e Evolução

Acompanhe cada etapa da sua transformação de forma clara e motivadora.

  • Evolução de peso e medidas ao longo do tempo
  • Frequência na meta calórica por semana
  • Resumos diários, semanais e por período personalizado

Substituições Inteligentes de Alimentos

Não gostou de um alimento do plano? Use o comando /substituir e troque por outro com os mesmos valores nutricionais.

  • Macronutrientes equivalentes — sem perder o resultado
  • Para que a dieta não seja sofrimento nem limitação

Suporte Especializado Incluído

Você não fica sozinho. Nossa equipe está disponível para tirar dúvidas, ajudar a ajustar o plano e te manter motivado durante toda a sua jornada.

  • Dúvidas sobre alimentação, treino ou uso da plataforma
  • Acesso pelo WhatsApp, sem precisar abrir outro canal
  • Resposta humana — não um bot genérico

Resultados reais

Antes e depois

Transformações de quem seguiu o programa

Antes e depois de Francielly — transformação com o Dieta Sem Stress Francielly
Antes e depois de Jana — resultado real com plano alimentar personalizado Jana
Antes e depois de Manoela — emagrecimento saudável com o Dieta Sem Stress Manoela
Antes e depois de Thamires — transformação corporal pelo WhatsApp Thamires

O que dizem nossos alunos

Capturas de tela reais — sem filtro, sem edição

Print de depoimento real de cliente do Dieta Sem Stress — resultado de emagrecimento
Print de depoimento real de cliente do Dieta Sem Stress — satisfação com o plano personalizado
Print de depoimento real de cliente do Dieta Sem Stress — perda de peso com o programa
Print de depoimento real de cliente do Dieta Sem Stress — resultado com plano alimentar via WhatsApp
Print de depoimento real de cliente do Dieta Sem Stress — transformação corporal saudável
Print de depoimento real de cliente do Dieta Sem Stress — emagrecer comendo de tudo

Depoimentos em vídeo

Depoimento Juliana Pains

Juliana Pains

Depoimento Gabriella Melo

Gabriella Melo

Depoimento Laíza

Laíza

Depoimento Larissa Barreto

Larissa Barreto

Depoimento Paola

Paola

Depoimento Adriana Campos

Adriana Campos

Depoimento Thainá Venturini

Thainá Venturini

Depoimento Mariana Bossolani

Mariana Bossolani

Bônus Exclusivos

E ainda ganhe tudo isso

Incluídos em todos os planos, sem custo adicional

Ebook de Receitas Práticas

Receitas saborosas para variar o cardápio sem sair da dieta

Guia de Saladas

Combinações nutritivas e deliciosas para sua alimentação saudável

Guia da Dieta

Tudo que você precisa saber para aproveitar ao máximo seu plano

Guia de Molhos

Molhos light e nutritivos que deixam qualquer refeição mais gostosa

Invista na sua saúde

Escolha o seu plano

Plano alimentar + treino + ferramentas + suporte. Tudo incluso.

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💡 Pagando mês a mês (R$149,90/mês), você gastaria R$1.798,80 por ano.

Com nossos planos você economiza até R$1.114,80 por ano.

Plano Semestral

6 meses de acompanhamento completo

Pagando mês a mês: R$ 899,40
R$ 77 /mês

6 parcelas de R$ 77,00

Total: R$ 462,00

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Plano Anual

12 meses de acompanhamento completo

Pagando mês a mês: R$ 1.798,80
R$ 57 /mês

12 parcelas de R$ 57,00

Total: R$ 684,00

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Ambos os planos incluem:

Plano alimentar personalizado mensal
Fichas de treino (academia + casa) mensal
Contador de calorias + diário alimentar
Substituições inteligentes + ficha de progresso
Suporte especializado via WhatsApp
4 bônus exclusivos incluídos

Garantia de 7 dias — risco zero

Teste por 7 dias completos. Se por qualquer motivo você não ficar satisfeito, devolvemos 100% do seu dinheiro. Sem perguntas, sem burocracia.

Perguntas frequentes

Tire suas dúvidas antes de começar

Preciso baixar algum aplicativo?

Não! Tudo funciona pelo WhatsApp que você já tem. Após a compra, você recebe as instruções e começa por lá — sem instalar nada novo.

Posso comer o que gosto e ainda emagrecer?

Sim! Nosso plano é personalizado com os alimentos que você gosta e tem disponível. Nada de cortar tudo o que você ama — a ideia é encaixar uma alimentação equilibrada na sua vida real, não o contrário.

Como funciona a criação do plano personalizado?

Após a compra, você preenche uma anamnese completa: peso, altura, objetivo, alimentos que gosta, rotina, restrições alimentares, rotina de treino e mais. Com base nisso, montamos seu cardápio e fichas de treino exclusivos para você.

O plano é renovado todo mês mesmo?

Sim! O cardápio é renovado mensalmente para evitar monotonia e adaptar às mudanças do seu corpo. As fichas de treino são atualizadas a cada 8 semanas para garantir progressão contínua.

Serve para qualquer objetivo (emagrecer, ganhar massa, manter)?

Sim! O plano é totalmente adaptado ao seu objetivo específico. As metas calóricas e de macronutrientes são calculadas individualmente para cada perfil.

Posso cancelar? Como funciona o pagamento?

Você pode cancelar a renovação automática quando quiser. Novos assinantes têm 7 dias de garantia integral. Depois desse prazo, planos semestrais e anuais seguem a regra de recálculo do desconto por permanência descrita na Política de Reembolso. Aceitamos cartão de crédito parcelado e PIX.

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Pronto para mudar sua relação com a alimentação?

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Você pode ser a próxima transformação.

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